28岁胖女生为减肥加入连续12周健身挑战看她身材转变历程

2019-03-09 来源:未知 责任编辑:-1 点击:

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  健身虽然是一项系统工程,但只要你全身心投入也同样可以收获满满回报。不妨给自己设定一个小目标,让自己养成健康生活的习惯,到时你一定会感谢自己曾经做出的决定。

  今天的主人公名叫塞布丽娜,24岁就取得生物材料学硕士学位。在学习上是个不折不扣的学霸,在工作中也是个认真负责的骨干。但因为生活节奏的改变,现28岁的她身材出现走形的迹象。为了寻求改变,她加入了12周健身打卡挑战。健身开始前的她身高1米6,体重却高达157斤,体脂率也达到了34%。

  健康有型的好身材是她的目标,要想成功减肥就要保持经常健身的习惯,慢跑、HIIT等有氧运动都是她的最爱,看咬牙坚持12周后体型会慢慢发生什么变化。

  除了在健身运动上一丝不苟,对于健康饮食也相当注意。她坚持每天喝不少于3升的水,就是为了增加身体新陈代谢率,从而对减肥大有益处。

  除此之外,她还坚持不点外卖,自己提前一夜动手做减脂餐,饿了加热来吃。既干净卫生,又勤俭节约,何乐而不为。看看第一周的体型变化,148.7斤的体重已经证明成果相当明显。

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